C’est une méthode psycho-corporelle qui travaille donc à la fois le corps et l’esprit.

Elle est basée sur des exercices de respiration contrôlée, accompagnés de mouvements doux, de décontraction musculaire et des exercices de visualisation d’images positives.

C’est une méthode verbale non tactile.

La sophrologie travaille sur le regard que l’on porte sur soi, sur l’écoute de son corps, de ses ressentis, sur le moment présent.

Ce travail permet de prendre conscience de ses ressources, de ses capacités, de ce qui est bon pour soi. Elle permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d’accroitre son bien-être, d’affronter les différentes situations du quotidien.

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à des traitements médicaux, ni à aucune autre thérapie clinique.

Seul un professionnel de santé est autorisé à poser un diagnostic.